- Cvičení ke zlepšení rychlosti mentálního zpracování mohou snížit rychlost kognitivních poruch a demence. Uvádí to studie, kterou provedla Dr. Jerri Edwards z University of South Florida (USA). Skupina vědců představila výsledky na každoročním kongresu Alzheimerovy asociace minulou neděli (07/24/2016).
Různá vyšetřování analyzovala faktory, jako je vzdělávání, sociální interakce a nové učení u starších lidí s cílem zjistit, jak trénink mozku snižuje riziko kognitivního úpadku a Alzheimerovy choroby.
Vědci náhodně vybrali téměř 3 000 starších a zdravých dospělých na pětidenní cvičení. Rozdělili je do tří skupin, aby porovnali různé typy kognitivního výcviku . Každá skupina absolvovala třídy, aby zlepšila rychlost zpracování (informace), paměťové schopnosti nebo schopnost uvažování.
Po 10 letech znovu vyzkoušeli dovednosti starších osob a pouze ti, kteří se ve třídě rozhodli pro zvýšení rychlosti zpracování, vykazovali o 33% méně demence nebo kognitivního deficitu ve srovnání s těmi, kteří dostávali průběh zlepšení paměti nebo zdůvodnění.
Zdá se, že přínosy školení trvají nejméně 10 let. Ačkoli frekvence a účinky jsou stále nejasné, Edwards doufá, že tyto aspekty prozkoumá v budoucích studiích. Pro tuto chvíli doporučuje provádět tento typ cvičení (zpracovávat nové informace co nejlépe) a udržovat mozek ve formě, jako každý jiný sval v těle .
Přestože dosud neexistuje definitivní řešení demence nebo Alzheimerovy choroby, vědci souhlasí s tím, že mozek se vyvíjí kontinuální stimulací . Kognitivní trénink, který zahrnuje myšlení a učení (jako je řešení problémů nebo čtení článku v novinách a jeho diskuse s přítelem), může prospět mozku. Proto nalezení nových způsobů, jak se postavit výzvě a naučit se něco nového, pomáhá zvýšit neuroplasticitu mozku a zabránit jeho zhoršování.
Ljupco Smokovski
