Pondělí 3. listopadu 2014. - Jóga, technika srovnatelná s tradičním protahováním, ale zřejmě lépe organizovaná a úplnější, může pomoci vyladit tělo, včetně mozku, a to se nyní prokázalo ve výzkumu provedeném týmem. Neha P. Gothe, profesor kineziologie (věda o terapiích zaměřených na obnovení normality pohybů lidského těla) na Wayne State University v Detroitu ve Spojených státech.
S Gothem Arthurem F. Kramerem z Katedry psychologie na University of Illinois v Urbana-Champaign ve Spojených státech amerických a Edwardem McAuleyem z Beckmanova institutu pro pokročilé vědy a technologie, střediska pod univerzitou od Illinois. Výzkum byl proveden s podporou Národního institutu stárnutí, jednoho z amerických národních institutů zdraví.
Výsledky studie byly zveřejněny v deníku časopisů Gerontologie, děkanském souboru akademických časopisů o geriatrii ve Spojených státech amerických, jejichž publikace začala v roce 1946 a vydala Gerontologická společnost Ameriky, založená v roce 1945. .
Výzkum byl proveden na 108 studijních předmětech ve věku mezi 55 a 79 lety a se sedavým životním stylem. Z těchto lidí 61 absolvovalo kurzy jógy, konkrétně modalitu známou jako Hatha. Udělali to třikrát týdně po dobu osmi týdnů. Ostatní přijali třídy ve stejném množství a se stejným trváním, ale místo jógy se věnovali konvenčním protahovacím a tonizačním cvičením.
Na konci osmitýdenního období byla skupina, která cvičila jógu, rychlejší a přesnější v testech zaměřených na hodnocení paměti, mentální pružnosti a schopnosti přecházet z jednoho úkolu na druhý, ve srovnání s jejich výkonem před výše uvedeným obdobím. Skupina, která absolvovala protahovací kurzy a tonizační cvičení, po tomto období nezískala významnou změnu v kognitivním výkonu. Rozdíly pozorované mezi oběma skupinami nebyly důsledkem rozdílů ve věku, pohlaví, sociální úrovni nebo jiných demografických faktorech.
Účastníci ve skupině, která cvičila jógu, vykázali významné zlepšení kapacity pracovní paměti. Příkladem využití pracovní paměti je, když si na chvíli vzpomínáme, aniž bychom museli brát na vědomí telefonní číslo, které jsme neznali a že nám bylo řečeno. Díky pracovní paměti můžeme toto telefonní číslo přímo napsat, aniž bychom si ho museli nejdříve zapsat. Tento druh paměti obvykle využíváme denně, nejen na pracovišti, ale také v domácnosti. Členové jógové skupiny prováděli testovací úkol rychleji a přesněji, aniž by byli rozptylováni podněty prostředí, kterému by neměli věnovat pozornost.
Jak autoři studie připouštějí, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se řádně podpořily výsledky této průkopnické studie a odhalil přesný mechanismus, kterým jóga vyvolává tyto příznivé účinky na mozek.
Zdroj:
Tagy:
Dieta-And-Výživa Regenerace Zprávy
S Gothem Arthurem F. Kramerem z Katedry psychologie na University of Illinois v Urbana-Champaign ve Spojených státech amerických a Edwardem McAuleyem z Beckmanova institutu pro pokročilé vědy a technologie, střediska pod univerzitou od Illinois. Výzkum byl proveden s podporou Národního institutu stárnutí, jednoho z amerických národních institutů zdraví.
Výsledky studie byly zveřejněny v deníku časopisů Gerontologie, děkanském souboru akademických časopisů o geriatrii ve Spojených státech amerických, jejichž publikace začala v roce 1946 a vydala Gerontologická společnost Ameriky, založená v roce 1945. .
Výzkum byl proveden na 108 studijních předmětech ve věku mezi 55 a 79 lety a se sedavým životním stylem. Z těchto lidí 61 absolvovalo kurzy jógy, konkrétně modalitu známou jako Hatha. Udělali to třikrát týdně po dobu osmi týdnů. Ostatní přijali třídy ve stejném množství a se stejným trváním, ale místo jógy se věnovali konvenčním protahovacím a tonizačním cvičením.
Na konci osmitýdenního období byla skupina, která cvičila jógu, rychlejší a přesnější v testech zaměřených na hodnocení paměti, mentální pružnosti a schopnosti přecházet z jednoho úkolu na druhý, ve srovnání s jejich výkonem před výše uvedeným obdobím. Skupina, která absolvovala protahovací kurzy a tonizační cvičení, po tomto období nezískala významnou změnu v kognitivním výkonu. Rozdíly pozorované mezi oběma skupinami nebyly důsledkem rozdílů ve věku, pohlaví, sociální úrovni nebo jiných demografických faktorech.
Účastníci ve skupině, která cvičila jógu, vykázali významné zlepšení kapacity pracovní paměti. Příkladem využití pracovní paměti je, když si na chvíli vzpomínáme, aniž bychom museli brát na vědomí telefonní číslo, které jsme neznali a že nám bylo řečeno. Díky pracovní paměti můžeme toto telefonní číslo přímo napsat, aniž bychom si ho museli nejdříve zapsat. Tento druh paměti obvykle využíváme denně, nejen na pracovišti, ale také v domácnosti. Členové jógové skupiny prováděli testovací úkol rychleji a přesněji, aniž by byli rozptylováni podněty prostředí, kterému by neměli věnovat pozornost.
Jak autoři studie připouštějí, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se řádně podpořily výsledky této průkopnické studie a odhalil přesný mechanismus, kterým jóga vyvolává tyto příznivé účinky na mozek.
Zdroj:
