Trávíme asi 8 hodin denně spaním. Na celý život - až 25 let! Je možné žít bez spánku? Co se stane s naším (nebo naším) tělem, když zůstaneme příliš dlouho vzhůru? Podívej se sám!
Uvolněte se, nemusíme spát 8 hodin denně. Pro některé stačí méně spánku - ale nejdůležitější je každý den si zasloužit zasloužený odpočinek. Pokud vstanete unavenější než usnete, jste v rozporu s hygienou spánku. Jedli jste před spaním? Nebo jste možná pil alkohol? Chcete-li během spánku odpočívat, měli byste si lehnout na prázdný žaludek - pak tělo skutečně odpočívá a již netráví.
Přečtěte si také: SEN - okamžitá regenerace těla a psychiky
Vraťme se ale k tomu, co se stane, když zůstaneme příliš dlouho vzhůru. Zpomaluje se reakční doba, stáváme se podrážděnějšími, snižuje se libido, snižuje se schopnost koncentrace, změny dokonce zasahují imunitní systém - zvyšuje se riziko infekce. Vědci opakovaně studovali, co se stane s tělem, když jsme vzhůru. Jak to dokázali? Hodně záleží na tom, kdo a kdo zkoumal. Například v Rusku byly prováděny testy na politických vězních, kteří byli stimulováni plynem. Subjekty nepřežily ... Ale ne proto, že byli zabiti, ale proto, že se zbláznili. Nedostatek spánku je pobláznil, došlo k sebepoškozování, vzájemným útokům ...
Byly však také méně drastické experimenty. Všichni dokázali, že spánek je nezbytný a bez něj nemůžeme normálně fungovat. Lidé, kteří jsou ospalí, mohou snáze způsobit dopravní nehodu. Nejen to, že jsou rozptýlení a mohou mít problémy s pamětí. Mohou se objevit bolesti očí, zarudnutí, fotofobie a bolesti hlavy. Pokud se doba bez spánku prodlouží, objeví se bolesti svalů a kloubů, osoba ztratí kontrolu, může se objevit schopnost rozlišovat barvy, halucinace.
Potřebujeme spánek a musíme se o něj starat: Zdravý spánek: 9 tipů, jak dobře spát
Zvědavost: Držitelem rekordu v deprivaci spánku je Tony Wright - podstoupil lékařský experiment a nespal 266 hodin.
-czym-si-objawia-i-jakie-s-jej-rodzaje-jak-reagowa-na-cyberprzemoc.jpg)
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
