Je mi 24 let, 150 cm a váhu POUZE 33 kg. Pouhé vědomí, že musím jíst, mi dělá špatně, možná proto, že jsem byl nucen jíst, protože si pamatuji. V dětství jsem podstoupil ozařování a chemoterapii na rakovinu. Produkty, které jím, jsou velmi omezené, protože existuje více věcí, které se mi nelíbí, než se mi líbí. Nejsem schopen vyzkoušet něco nového, protože předem předpokládám, že se mi nelíbí, protože nevím, jak chutná. Můžete mi nějak pomoci, protože opravdu chci přibrat?
Ahoj! Jelikož sami chápete, jaký je mechanismus vašeho chování, je to polovina úspěchu. Druhou polovinou je zlomit odpor a začít se snažit navzdory vaší neochotě. Určitě můžete použít určité pobídky, které vám celý proces usnadní. 1. Jezte, co se vám líbí, a přidejte k tomu to, co je „nejisté“. 2. Jezte ve společnosti, která se vám líbí, a na místě, které se vám líbí 3. Připravujte malé porce, ale častěji 4. Pijte po jídle, ne dříve než 5. Nebojte se, pokud se vám něco líbí - čím déle si dovolíte myslet, tím větší je. pravděpodobnost, že nebudete jíst. Takže - méně myšlení, více akce.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
.jpg)
