Posílení imunity v podzimním a zimním období je nejjednodušší způsob, jak se vyhnout nachlazení a chřipce. Stimulaci imunitního systému zaručuje správná strava, otužování, sport, prodej léků a doplňků podporujících imunitu našeho těla. Který z široké nabídky léků k posílení imunity byste si však měli vybrat?
Léky a doplňky na posílení imunity obvykle obsahují různé vitamíny a minerály a také Echinacea, Aloe Vera, Ženšen a Olej ze žraločích jater k regeneraci imunity těla. Známe vlastnosti jednotlivých složek těchto léků a můžeme si vybrat ty, které mají nejlepší účinek na náš imunitní systém.
Poslechněte si, jak si vybrat volně prodejné léky na posílení imunitního systému. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Posílení imunity: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, také známá jako echinacea, aktivuje imunitní systém, včetně stimulací leukocytů k vylučování antivirových látek (interferon). Účinné látky obsažené v echinacei posilují přirozenou imunitu a stimulují imunitní systém, čímž snižují náchylnost k bakteriálním a virovým infekcím. Echinacea se také používá při zánětech úst, hrdla a dásní.
Doplňky echinacey: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, šťáva echinacea
Posílení imunity: rutina
Rutin (rutosid) je antioxidant pocházející z rostlin. Prodlužuje působení vitaminu C a potlačuje zánětlivé procesy, utěsňuje stěny cév, a proto je součástí mnoha léků, které posilují imunitu těla.
Je však třeba si uvědomit, že polykání rutinoscorbinu po dobu několika dní nezpůsobí, že tělo najednou získá vysokou imunitu a nachlazení a chřipka nás v této sezóně nebudou moci zlomit. Imunita se buduje měsíce, používáním správné stravy, péčí o fyzickou aktivitu a odpočinek. Je tedy mýtus, že imunitu lze zvýšit přes noc.
Rutinní doplňky: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Posílení imunity: aloe
Aloe lze použít ve formě džusu, extraktů z buničiny, sirupu nebo tablet. Aloe vera obsahuje rostlinné biostimulanty, které zvyšují produkci protilátek a množství lymfocytů v krvi. Acemannan a glykosidy obsažené ve šťávě z aloe vera stimulují mikroby v boji proti virům.
Důležité! Kombinace přípravků z aloe vera s vitaminem C způsobuje rychlé zvýšení těchto vitaminů v těle. Množství asimilovaného vitaminu C za 8 hodin se zvýší až o 208% a vitamin E po 6 hodinách bude vyšší až o 268%.
Doplňky aloe: Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Juice
Posílení imunity: probiotika
Probiotika jsou živé bakterie, které si při množení ve střevě zachovávají přirozenou mikroflóru. Jíst ve správném množství, mají ochranný účinek na tělo. Nejčastěji se používá ve spojení s vyčerpávající antibiotickou terapií nebo profylaktickou terapií.
Ne všechny kmeny bakterií Lactobacillus nebo Bifidobacterium mají prokázaný probiotický účinek. Tento účinek nepotvrzuje druh bakterie, ale kmen.
Probiotikum tím, že se drží na střevní sliznici, snižuje vliv patogenních faktorů a posiluje imunitní systém člověka.
Nejoblíbenějším zdrojem probiotik v současnosti jsou doplňky stravy. Nemělo by se však zapomínat, že některé jogurty, kysané zelí nebo kvas jsou přirozeným zdrojem probiotických bakterií.
Správný popis kmene dané bakterie by měl obsahovat 3 části: rod, druh, kmen, např. Lactobacillus (typ) rhamnosus (druh) GG (kmen).
Vybraná probiotika: Compli Flora, Interbiotikum C, Probiotické mléčné výrobky, Dico Flor
Podle odborníka Lek.med. Agnieszka Motyl, specialista na rodinné lékařství, epidemiolog - MedicoverVolně prodejné léky a doplňky na posílení imunity jsou mírně účinné. Populární vitamin C podávaný na začátku nachlazení neovlivnil jeho průběh, ale u lidí, kteří jej profylakticky užívali, zkrátil dobu trvání této infekce v případě onemocnění. Podobné výsledky byly získány při analýze profylaktického vlivu extraktu z echinacey, který zkrátil dobu běžného nachlazení v průměru o 1,5 dne a navíc způsobil snížení počtu případů infekcí dýchacích cest.
Účinnost dalších přípravků rostlinného a živočišného původu, vitamínů a doplňků stravy nebyla ve spolehlivých studiích potvrzena, existují však kontraindikace jejich použití a interakcí s jinými látkami. Například: extrakt z grapefruitových semen, obsahující flavonoidy, interaguje s mnoha léky, včetně kardiologické, antialergické, sedativní, imunosupresivní. Léčba těmito léky by proto neměla být kombinována s léčbou grapefruitovým přípravkem nebo užívána s tabletami se šťávou z tohoto ovoce.
Doporučený článek:
Seznam přírodních probiotik: jogurt, siláž, kvasPosílení imunity: ženšen
Ženšen stimuluje aktivitu cytotoxických lymfocytů a tím stimuluje imunitní systém. Je zajímavé, že botanický název ženšenu - Panax ginsens - znamená v latině všelék, tj. Lék na všechna možná onemocnění. Ženšen má ve skutečnosti příznivý účinek na mnoho nemocí, ale pouze při pravidelném užívání. Nadužívání přípravků z této rostliny může vést k tzv syndrom ženšenu.
Mezi příznaky ženšenového syndromu patří: ospalost, bolesti hlavy, malátnost, hypertenze, průjem a kožní léze.
Vzhledem k možnosti vzniku ženšenového syndromu by jednorázová léčba neměla trvat déle než 2 měsíce. Podle čínské medicíny mohou mladí a zdraví lidé užívat ženšen dvakrát ročně - na jaře a na podzim.
Doplňky ženšenu: Panaxan, Ženšen, Ženšen Vita Complex,
Posílení imunity: rybí olej
Rybí olej, tj. Olej (tekutý tuk) získaný z jater tresky atlantické. Jeho vlastnosti jsou známé po celá léta a vzpomínka na jeho chuť nevyvolává pozitivní emoce. Rybí olej je cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitaminu A, vitaminu D, vitaminu E, bromu a jódu. Vitamin E má pozitivní vliv na imunitu těla: posiluje stěny cév, chrání buňky před oxidanty, které se v těle objevují spolu s infekcí.
Rybí olej se podává od začátku podzimu do konce zimy. Dnes již nemusíme přijímat látky s nepříjemným zápachem. Farmaceutický průmysl nabízí tobolky a sirupy bez chuti s příjemnou vůní pro děti.
Příklady doplňků: Martian Tran (sirup), olej z tresčích jater, Tran v kapslích Omega-3, Tran v kapslích
Imunitní podpora: olej ze žraločích jater
Olej ze žraločích jater stimuluje syntézu protilátek a leukocytů, jakož i dalších buněk imunitního systému. Kromě toho poškozuje membránu bakteriálních buněk.
Olej ze žraločích jater se používá v období snížené imunity (podzim-zima) v dávce 50 mg na každý kilogram těla.
Žraločí játra produkují tři látky: alkoxyglycerol, skvalen a omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Jsou to alkoxyglyceroly, které zabraňují bakteriálním a virovým infekcím. Na druhou stranu skvaleny zajišťují správné fungování a rekonstrukci imunitních buněk.
Doplňky: Iskial (olej ze žraločích jater s česnekovým extraktem), Ecomer, olej ze žraločích jater, Aljašský Max
Zvyšte imunitu: česnek
Česnek obsahuje alliin, sloučeninu, která se při drcení nebo žvýkání přeměňuje na alicin. Je to látka s antibiotickými vlastnostmi, proto se česnek používá k léčbě a prevenci.
Chcete-li využít vlastnosti česneku, stačí jíst 1-2 stroužky denně (nejlépe nasekané nebo drcené). Chcete-li odstranit charakteristický zápach, po konzumaci česneku stačí žvýkat několik větviček čerstvé petrželky.
Syrový česnek je zdravější, ale pokud se vám nelíbí jeho chuť, můžete jej doplnit obalenými tobolkami. Doporučuje se používat česnekové kapsle v množství 400-600 mg denně. Při léčbě nachlazení lze dávku zvýšit až čtyřikrát.
Česnekové doplňky: Aliovital, Alitol, česnek Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Posílení imunity: grapefruit
Dostupné doplňky z extraktu z grapefruitových semen jsou inzerovány jako posilovače imunity a dokonce jako „léky“ na nachlazení a chřipku. Grapefruit obsahuje bioflavonoidy (rostlinné hormony) s antioxidačními vlastnostmi, které zachycují volné radikály a posilují účinek vitaminu C, je však obtížné najít studie potvrzující imunizační účinek.
Doplňky: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Důležité! Vitamin C se nesmí užívat v neomezeném množství! Předávkování způsobí žaludeční potíže a pravidelné překračování doporučené dávky povede ke tvorbě ledvinových kamenů.
VAROVÁNÍ! Imunostimulační přípravky mohou ovlivňovat krevní tlak nebo metabolismus uhlohydrátů v těle. Proto by užívání těchto přípravků mělo být konzultováno s lékařem.
