Nadváha u 5letého dítěte - jakou dietu dodržovat?

Můj syn má 5 let a váží 40 kg. Můžeš mi pomoci? Co bych měl dělat?

Je váš syn vysoký? Jaké bylo jeho přibývání na váze za 5 let? Abyste to mohli vyhodnotit, potřebujete percentilové mřížky, které jsou k dispozici na internetu. Pokud má nízkou tělesnou hmotnost a nadváhu, je nutné se poradit s pediatrem a nechat si udělat nezbytné krevní testy. Pokud jde o krmení dítěte s nadváhou, především neexistuje žádná strava. Nejdůležitější jsou pravidelná jídla každých 2,5 hodiny, žádné občerstvení mezi jídly, poslední jídlo 2 hodiny před spaním, denní fyzická aktivita po dobu přibližně 1,5 hodiny, s výjimkou smažených jídel a převahy zeleniny ve stravě. Voda by měla být jediným nápojem ve stravě dítěte nebo 2 porcemi přírodních ovocných šťáv denně (ale ne najednou a ne večer).

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl