Po dobu 2 měsíců jsem aktivně cvičil, běžel 10 km každý druhý den a chodil na zumbu.Snažím se nejíst sladkosti, omezuji pozdní večeře, nejím bílý chléb ani nezdravé jídlo, nejím vůbec tučné jídlo, jím vlákninu a jím 4-5 jídel. Nepiji hodně vody, protože to nevydržím, až 1,5 litru denně. Nekouřím, nepiji hodně alkoholu (někdy sklenku vína), přesto se moje váha zastaví. Vážím 61 kg s výškou 167 cm. Rozčiluje mě skutečnost, že i když se snažím, účinek hubnutí není viditelný, mám dojem, že přibírám více než zhubnu. Měřím se svinovacím metrem a nic. Nevím, co mám dělat, chtěl bych zhubnout na 55-56 kg.
Jelikož vedete aktivní životní styl a správnou stravu a účinky se neobjevují, myslím, že by stálo za to udělat hlubší diagnózu. Lze zkoumat křivku glukóza-inzulín, štítná žláza (TSH, FT3, FT4). Také stojí za to jít k dietologovi pro analýzu složení těla. Možná se hladina tělesného tuku blíží 22%, pod kterou je těžké zhubnout bez zdravotních následků. Doporučuji zkontrolovat výše uvedené. parametry.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
-warto-odywcza-i-waciwoci-jak-smakuje-jackfruit.jpg)
