Strava bohatá na mléčné výrobky může nahradit probiotika zakoupená v lékárně. Chcete-li posílit tělo, musíte během léčby jíst více ovoce a zeleniny než obvykle, protože jsou to přírodní probiotika. Zkontrolujte, které produkty vám pomohou rychle se vrátit do formy.
Antibiotika ničí patogenní mikroorganismy, ale mají velmi negativní účinek na ochrannou vrstvu těla. Je třeba přestavět bakteriální flóru po onemocnění. Představujeme jednoduché způsoby rychlé regenerace těla přírodními probiotiky po vyčerpávající léčbě antibiotiky.
Dieta s antibiotickou terapií: jogurt a siláž
Stojí za to zahrnout do své stravy fermentované mléčné výrobky, které kromě bakterií mléčného kvašení obsahují probiotika a také speciální nápoje vyrobené v důsledku fermentačních procesů za účasti pouze probiotických bakterií (vyhledejte informace na obalu). Jsou účinné, pokud je jíte pravidelně, nejlépe každý den. Jednoduché jogurty, kefíry, podmáslí, nakládané okurky a zelí jsou také cenné pro zdraví - poskytují bakterie mléčného kvašení, které stimulují imunitu. Mléko a mléčné výrobky můžete jíst několik hodin před nebo po užití léku. Tyto produkty obsahují velké množství vápníku, což ztěžuje vstřebávání některých antibiotik (zejména tetracyklinů). Po ukončení léčby vypijte alespoň sklenici jogurtu denně a pravidelně konzumujte potraviny, které obsahují mléčné bakterie.
Antibiotika a strava: ovoce a zelenina ano, ale s citrusy buďte opatrní
Abyste předešli avitaminóze a posílili tělo, jezte během léčby více zeleniny a ovoce než obvykle a pijte čerstvé šťávy - poskytují nejlepší stravitelné vitamíny a minerály. Nejcennějším vitaminem C pro imunitní systém je petržel, brokolice, růžičková kapusta, zelí a citrusy. Problém je v tom, že citrusové plody kromě toho, že jsou bohaté na vitamíny, obsahují také sloučeniny, které brání vstřebávání antibiotika z gastrointestinálního traktu a snižují jeho koncentraci v krvi. Proto nesmíte užívat své léky s citrusovými džusy (nejlepší je voda). Nezapomeňte, že většina antibiotik se užívá jednu hodinu před nebo dvě hodiny po jídle. Někteří lidé tvrdí, že grapefruit by se neměl jíst 4 hodiny před a po užití drogy. Během léčby neužívejte přípravky obsahující extrakt z grapefruitu (pomeranče). Ale po ukončení léčby nelitujte, že citrusy posilují tělo. Zahrnutím salátu a mrkvové šťávy do své stravy dodáte tělu beta-karoten, který stejně jako vitamin C neutralizuje volné radikály. Zeleninová polévka je vynikajícím jídlem pro rekonvalescenty. Vařené nebo pečené ryby nebo kuřecí prsa doplní nedostatek bílkovin, protože tělo během nemoci spotřebovalo více než obvykle. Jezte každý den med, cibuli, česnek, křen - mobilizují obranné síly a mají baktericidní účinek.
DůležitéMultivitamíny až po ukončení léčby antibiotiky
Při užívání antibiotika se nenaplňujte žádnými multivitaminovými přípravky. Vitamíny podporují obranný systém těla, ale jsou také dobrou živnou půdou pro bakterie. Multivitamíny budou po ukončení léčby užitečné k posílení oslabené síly. Během léčby přerušte podávání doplňků železa a vápníku a také léků používaných při přecitlivělosti, protože oslabují působení antibiotika.
Přírodní probiotika - seznam
"Zdrowie"
