Je mi 35 let, mám vysokoškolské vzdělání a práci. Nemám žádné děti a cítím se osamělý. Nemohu si udělat život sám pro sebe, vztahy, ve kterých jsem se rozpadl, a je to hlavně kvůli mé vině ... V současné době jsem s mužem, kterého velmi miluji. Cítíme se skvěle, ale ... Mám komunikační problém. Nemohu mluvit o tom, co mě bolí, a když se rozhodnu nebo budu mít špatný den, všechno vytáhnu. A pak to skončí ve strašlivé řadě, protože nedokážu potlačit své emoce. Kromě toho stačí malé množství alkoholu a já se dostávám do hrozné hysterie, dokonce i agrese, kterou nemohu ovládat. A přesně to se stalo před několika dny. Během této hádky to nevydržel a udeřil mě a zjistil, že s touto osobou nemůže žít. Na tomto vztahu mi záleží, dali jsme si pár dní na to, abychom o všem přemýšleli. Co dělat? Bojím se jít k psychologovi
Nedostatek emoční kontroly není triviální problém. Zvláště pokud jde o nekontrolovatelný hněv, který se změní v agresi - slovní nebo přímou. Takové chování může zničit naše plány, může zmařit naše sny a zničit i ty nejslibnější vztahy. A vztahy jsou něco, na čem nám v životě velmi záleží. Z toho, co píšete, vyplývá, že jste docela sebevědomý člověk. Víte, jaké jsou vaše slabé stránky a co je nebo může být spouštěcím bodem pro toho „démona“ ve vás. Rozhodně je to nesprávná komunikace a alkohol. Na komunikaci můžete pracovat - můžete ji měnit, vylepšovat, efektivně ji ovládat. A můžete si na chvíli odepřít alkohol kvůli lepší a důležitější příčině. Je důležité, aby vzájemná komunikace byla co nejjednodušší. Vždy mluvte o jedné věci, nemíchejte vlákna, dostaňte se na konec fáze a začněte jen něco jiného. Nepoužívejte obecnosti, mluvte o konkrétnostech, o sobě a ne o druhé osobě, nepoužívejte emotivní slova jako „vždy“, „nikdy“, „všechno“ atd. Měli byste také hodně žádat, poznat podrobnosti, vcítit se do druhé osoby, ale ne energicky „hádat“, co tím myslel. Nevím přesně, co způsobuje tyto emocionální výbuchy ve vašem vztahu, ale obvykle se stává, že v každém vztahu je alespoň jedno zánětlivé téma, které obvykle vede k nedorozuměním. Přemýšlejte o tom, co by to s vámi mohlo být. Pokud se s tím ještě nedokážete vyrovnat, možná to na chvíli nechte a procvičte si dosažení dohody o jednodušších tématech. A já bych vám doporučil, navzdory vašemu strachu a úzkosti, rozhodnout se a jít k dobrému psychologovi, který vám pomůže rozvíjet komunikační dovednosti a ovládat tento hněv. Přichází to odněkud a bylo by dobré vědět, proč je tak „nespoutaná“. Samotné ovládání na chvíli může stačit, ale je nejlepší zabránit možným příčinám.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
