Auto, trenér nebo vlak - s kterým z těchto dopravních prostředků můžete a neměli byste cestovat, když čekáte dítě? Klíčem k výběru je vaše pohodlí a pohodlí. Měli byste zvážit klady a zápory.
Dlouhá a namáhavá cesta může způsobit potíže. Před odjezdem proto pečlivě naplánujte trasu a vyberte správný dopravní prostředek. Který bude nejlepší? Záleží na tom, kam jedete a jak dlouho bude cesta trvat.
Auto
Když jste těhotná, nemusíte se vzdát řízení, zejména proto, že je během tohoto období nejvhodnějším dopravním prostředkem. Nezapomeňte však na několik důležitých pravidel:
- Zvažte trasu, kterou se vydáte - vyhněte se nerovným bočním pruhům - silné otřesy ovlivní vaši pohodu a mohou způsobit komplikace. Vyhýbejte se také centrům měst během dopravní špičky, protože dopravní zácpy a zvýšené množství výfukových plynů se těhotným ženám nedoporučují a v případě náhlých komplikací v dopravní zácpě by bylo obtížnější rychle získat pomoc. Je lepší se vydat po silnici a dostat se tam o něco později, než ohrozit sebe a své malé dítě.
- V autě musíte mít bezpečnostní pásy. Ačkoli se tato povinnost nevztahuje na těhotné ženy s viditelným břichem, raději se této výsady vzdejte. Správně zapnuté pásy jsou nejlepší ochranou jak pro těhotné ženy, tak pro kojence. Pásy je třeba seřídit tak, aby nebyly ani příliš volné, ani příliš napnuté. Udělejte to tak, aby spodní část pásu byla pod břichem a horní část - přes hrudní kost. Usnadní vám to speciální adaptér na opasek.
- Nerozebírejte airbag, protože nepředstavuje žádné nebezpečí a chrání vás a vaše dítě stejně efektivně jako kterýkoli jiný cestující.
Viz také: Jak bezpečně řídit během těhotenství, tj. 9 měsíců za volantem
Máma za volantem
Můžete řídit auto až do 32. týdne těhotenství - poté přejděte na sedadlo spolujezdce. Nejprve je břicho natolik velké, že ztěžuje manévrování, a často je přitlačováno k volantu. Zadruhé, pohyby dítěte jsou již dostatečně silné, aby vás mohly snadno odvrátit od dění na silnici. Zatřetí, v případě nárazu nebo nehody může volant a airbag ohrozit batole - někdy stačí malé trauma, aby se ložisko uvolnilo. Důležitá je také vaše poloha vsedě. Sedadlo byste měli nastavit tak, aby volant netlačil na břicho a současně snadno dosáhl na pedály. Pamatujte také, že těhotná žena by si měla po desetiminutové přestávce natáhnout nohy po maximálně dvou hodinách jízdy. Vystupte z auta, projděte se, proveďte kruhy rukou, zhluboka se nadechněte. Je lepší neřídit více než čtyři hodiny denně (kvůli vysokému riziku žilní trombózy). Pokud tedy jedete na dovolenou autem, zajistěte si pomoc náhradníka, který vás v případě potřeby nahradí za volantem.
Přečtěte si také: Trénink ve druhém trimestru těhotenství: posilovací a dechová cvičení Byliny v těhotenství. Jaké bylinky jsou v těhotenství bezpečné? Jak zhubnout po těhotenství - 6 způsobů, jak zhubnout po poroduMáma jako cestující
Pokud neřídíte, posaďte se na zadní sedadlo. Podle policejních statistik je nejohroženějším místem v autě sedadlo vedle řidiče - v případě nehody nejčastěji trpí cestující vedle řidiče. Zapněte si bezpečnostní pásy a natáhněte nohy. Pokud jezdíte pouze s partnerem, posuňte přední sedadlo co nejvíce dopředu, abyste měli dostatek prostoru pro nohy. Vezměte si do auta malý polštář a položte jej pod záda - bude to pohodlnější.
Vlak
Železnice je po vozidle druhým dopravním prostředkem doporučeným pro těhotné ženy. Ve vozíku můžete snadno natáhnout nohy, a pokud vám to spolucestujícím nevadí, můžete je opřít o opačné sedadlo. V hlavní sezóně se však vyhýbejte cestování vlakem, protože v davu je snadné se zranit. Nezapomeňte si koupit sedačku a pokud cestujete v noci - lehátko. Cestování vlakem má pouze jednu nevýhodu: v případě náhlých komplikací je velmi obtížné rychle vyhledat lékařskou pomoc.
Trenér
To je, bohužel, špatný nápad. Nevýhodou osobních vozů je, že řady sedadel jsou příliš blízko u sebe a je nemožné protáhnout nohy. Těmto situacím je třeba se vyhnout, protože mohou způsobit flebitidu, krevní sraženiny a otoky. Navíc během těhotenství, zvláště když je pokročilé, musíte často používat toaletu (teoreticky jsou v mnoha trenérech, ale v praxi je to jiné). A konečně, nedostatečné větrání nebo vibrace pociťované při řízení vozu mohou zhoršit pohodu nebo způsobit kinetózu. Pokud nemáte jinou možnost než cestovat autokarem, kupte si sedačku uprostřed vozidla (vibrace jsou tam nejnižší). Pokud je to možné, zvolte expresní autobusy (aby cesta netrvala příliš dlouho) a během jízdy sklopte sedadlo. Před odjezdem stojí za to nosit speciální protikřečové ponožky, které snižují riziko otoků a krevních sraženin.
měsíčně „M jak mama“
