TABULKA KALORIÍ: ryby a mořské plody. Zkontrolujte, kolik kalorií obsahuje ryby a mořské plody!

Tabulka kalorií - Ryby a mořské plody obsahují nejvíce konzumované potraviny tohoto typu. Zkontrolujte tedy, kolik kalorií mají ryby a mořské plody!

Tabulka kalorií obsažených v rybách a mořských plodech představuje produkty, které se od sebe významně liší jak kalorickým obsahem, tak nutričními vlastnostmi. Hodně záleží na tom, odkud produkt pochází (např. Moře, oceán, řeka). Přestože ryby mají nízký obsah sacharidů, stojí za to je konzumovat, protože mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Zkontrolujte tedy, kolik kalorií obsahuje ryby a mořské plody!

Kolik kalorií mají ryby?

Pokud vám záleží na jídle s nízkým obsahem kalorií, můžete bezpečně sáhnout po uzené tresce, která má 82 kcal na 100 gramů, ale je třeba si uvědomit, že treska v rajčatové omáčce poskytne těchto kalorií mnohem více - 105. Pollock je také relativně nízkokalorická ryba - 92 kcal. Dekaucherie kalorií ryb konzumuje tuňáka v oleji (v konzervách), který obsahuje 289 kcal, a uzený úhoř - 326 kcal.

Přečtěte si také: Ryby - přehled nejlepších ryb pro naše zdraví

Kolik kalorií mají mořské plody?

Kalorická hodnota většiny mořských plodů je podobná jako u ryb. Kraby mají nízký obsah kalorií - 84 kcal na 100 gramů produktu, slávky obsahují o něco více kalorií - 88. Nemusíme si dělat starosti s konzumací příliš mnoha kalorií, konzumací ústřic, které mají 101 kcal na 100 gramů.

>> Přečtěte si také:

• SEAFOOD - druhy a způsoby přípravy
• Telemedicína a nové technologie v dialyzační terapii, tj. On-line dialýza
• Kalkulačka kalorií

Ryby - které stojí za to jíst a kterým se vyhnout

Ryby lze rozdělit na:

• libová ryba (80-90 kcal ve 100 g): treska obecná, tuňák, jazyk mořský, pstruh;
• středně tučná ryba (100–110 kcal ve 100 g): kapr, cejn, lín;
• mastné ryby (150-250 kcal ve 100 g): losos, šproty, sledě, makrely.

Autor: Time S.A

• Stravy dostupné bez opuštění domova
• Nákupní seznamy přizpůsobené typu stravy
• Databáze více než 2 000 jídel
• Nezbytné informace o složkách
• Péče o výživové specialisty
• Možnost integrace stravy s tréninkovým plánem

Ryby a mořské plody - tabulka kalorií

Kolik kalorií mají ryby a mořské plody? Viz tabulka níže!

Kalorický stůl: ryby a mořské plody, kcal / 100 g

Zdroje: Ústav pro výživu a výživu a USA Ministerstvo zemědělství

Bude to pro vás užitečné

Zkontrolujte také:

TABULKA KALORIÍ: ovoce

TABULKA KALORIÍ: maso a uzeniny

TABULKA KALORIÍ: chléb a cereální výrobky

TABULKA KALORIÍ: mléko a mléčné výrobky

TABULKA KALORIÍ: zelenina

TABULKA KALORIÍ: sladkosti