Už rok běžím hodinu a půl každý den, dělám si doma brušáky (3 série po 20krát) a cvičím s páskou. Bohužel jsem neschudl a můj žaludek byl strašně tvrdý a místo toho, aby se zploštil, vyčníval. Stále se musím „nadechnout“ a mám dojem, že navzdory pohybu není žaludek vůbec svalnatý. Netuším, co dělám špatně.
Pravděpodobně cvičíte příliš mnoho a ve špatné cvičební zóně pro sebe. To znamená, že nespalujete tuky, ale budujete svaly. Pokud jde o břicho, skládá se nejen z přímého břišního svalu, ale také ze šikmých svalů a vnitřních svalů, které vyboulují vnitřek břicha. Utažením rovného břicha je nerozvinete rovnoměrně, pouze je roztáhnete.
Chcete-li zlepšit své tělesné svaly nebo zvýšit vytrvalost, měli byste požádat trenéra tělocvičny o vhodná cvičení tvarování břicha nebo určit zónu spalování tuků a nastavit své úsilí: kolo, jogging atd.
Další věcí je strava, nemusí být správná, takže tělo nereaguje na trénink tak, jak očekáváte.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
