Mandle: Výhody pro zdraví

Jaké výhody jí jíst mandle

Výhody mandlí jsou četné. Ve skutečnosti působí na cholesterol v krvi a snižují riziko vzniku kardiovaskulárních chorob nebo hypertenze o 45%, pokud jsou konzumovány v dostatečném množství.

Co obsahuje mandle?

Na druhé straně vysoká koncentrace vitamínu E v mandlích jim dává antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před stárnutím.

Kolik mandlí by mělo být konzumováno denně

Mandle také pomáhají v boji proti cukrovce a kognitivnímu poškození. Vyjmout
Těžit z mandlí, ideální je jíst alespoň tucet denně.

Kolik kalorií má 100 gramů mandlí

100 gramů mandlí představuje energetickou hodnotu 634 kalorií.


geografika - 123RF.com