V závislosti na ročním období potřebuje tělo 10 až 130 minut slunečního svitu denně.
- Člověk by měl na jaře a v létě denně užívat mezi deset a dvaceti minutami slunečního svitu, aby dostal dávku vitamínu D, kterou potřebuje jeho tělo. V zimě trvá získání této dávky téměř dvě hodiny. Jedná se o závěr šetření provedeného Skupinou pro výzkum slunečního záření Polytechnické univerzity ve Valencii ve Španělsku.
Lidské tělo by potřebovalo denní příjem 1 000 IU (mezinárodních jednotek) vitamínu D, ale jen velmi málo potravin obsahuje tento vitamin, takže ho tělo musí získat, zejména UV zářením ze slunce.
Studie však zdůrazňuje obtíže při získávání potřebné dávky vitamínu D v zimě (od listopadu do února) v polovině severní šířky, protože nezbytná doba expozice (130 minut) je velmi vysoká.
Vědci vypočítali potřebnou dobu slunečního záření, přičemž jako referenci použili půl dne slunce ve slunném městě, jako je Valencie (Španělsko), s kůží typu III (meziprodukt) a určité procento těla vystaveného slunci.
Antonia Serrano, vědecká pracovnice UPV a hlavní autorka studie, připomíná, že i ve slunných zemích, jako je Španělsko, chybí část populace vitaminu D a varuje, že podle portálu Infosalus to přináší vyšší riziko onemocnění . Naopak, mírné opalování umožňuje syntetizovat vitamín D, pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšuje léčbu různých nemocí.
Výsledky výzkumu byly publikovány v časopise Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
Tagy:
Rodina Dieta-And-Výživa Glosář
- Člověk by měl na jaře a v létě denně užívat mezi deset a dvaceti minutami slunečního svitu, aby dostal dávku vitamínu D, kterou potřebuje jeho tělo. V zimě trvá získání této dávky téměř dvě hodiny. Jedná se o závěr šetření provedeného Skupinou pro výzkum slunečního záření Polytechnické univerzity ve Valencii ve Španělsku.
Lidské tělo by potřebovalo denní příjem 1 000 IU (mezinárodních jednotek) vitamínu D, ale jen velmi málo potravin obsahuje tento vitamin, takže ho tělo musí získat, zejména UV zářením ze slunce.
Studie však zdůrazňuje obtíže při získávání potřebné dávky vitamínu D v zimě (od listopadu do února) v polovině severní šířky, protože nezbytná doba expozice (130 minut) je velmi vysoká.
Vědci vypočítali potřebnou dobu slunečního záření, přičemž jako referenci použili půl dne slunce ve slunném městě, jako je Valencie (Španělsko), s kůží typu III (meziprodukt) a určité procento těla vystaveného slunci.
Antonia Serrano, vědecká pracovnice UPV a hlavní autorka studie, připomíná, že i ve slunných zemích, jako je Španělsko, chybí část populace vitaminu D a varuje, že podle portálu Infosalus to přináší vyšší riziko onemocnění . Naopak, mírné opalování umožňuje syntetizovat vitamín D, pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšuje léčbu různých nemocí.
Výsledky výzkumu byly publikovány v časopise Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
