Je mi 13 let a s výškou asi 155–160 cm vážím asi 56–57 kg. že jsem silnější než moji vrstevníci. Největším problémem jsou moje stehna se striemi a vyčnívajícím pupíkem. Těžko se hýbám, jsem téměř ve formě. Jím poměrně malé jídlo, ale mám bolesti z hladu. Jím kalorie a často se každý den cítím jako něco sladkého.
Ve vašem věku mohou být dívky mnohem tlustší a tenčí než vy. To je věk, kdy se z dívky stane žena, a stojí za to nechat naše hormony, aby se předváděly a nic neměnily. Mám na mysli používání diet. Naopak, je zakázáno, pokud mladá dívka nemá nadváhu. Vaše tělesná hmotnost je velmi dobrá. Nevím, odkdy jste sledovali tyto bolesti, ale vaše tělo potřebuje v tomto věku více jídla, protože roste velmi rychle. Nemohu vám pomoci s vaší nízkou motivací, ale vím, že pokud chcete, najdete si čas na fyzické cvičení. Ve svém jídelním lístku jste nemohli nic změnit a ještě více o letních prázdninách, např. Jezdit na kole - nejlépe 5krát týdně po 50 minut. Díky tomu budou vaše nohy silnější a štíhlejší. Nejlepší pro břišní kapelu. Napište našemu fitness trenérovi a ten vám poradí, jak se nejlépe drtí.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
