Srdečně vítám. Chtěl bych zhubnout, ale opravdu potřebuji zhubnout. Jsem modelka (ne fotomodelka) a chodím hlavně po molu. Musím být velmi, velmi štíhlá, dokonce hubená. Chtěl bych spojit svoji stravu s fyzickou aktivitou. Co jíst při hubnutí? V mé profesi je také důležité zhubnout - také cvičením, ale ne budovat svalovou hmotu. Jak jíst Nebo mi můžete poradit, jak cvičit, jak zhubnout, ale ne nabrat svaly? Chtěl bych dodat, že jsem vysoký 181 cm, proporcionální stavbu těla a váhu 56 kg.
Dobrý den slečno! Mým úkolem je pomoci lidem s nadváhou nebo obezitou při hubnutí na správnou tělesnou hmotnost, tj. S těmi, jejichž BMI (index tělesné hmotnosti) je mezi 20–25. BMI je jedním z nástrojů dietetiků, díky kterému může vést pacienta správným směrem. Paní BMI má podváhu, takže vám nemohu pomoci. Chápu, že vaše profese vyžaduje konkrétní postavu. Pokud si zatím držíte tak nízkou hmotnost, děláte vše velmi dobře. Prováděním aerobních cvičení - trvajících 50-60 minut, bez zátěže stejným tempem, např. Eliptický trenažér, kolo spálí kalorie a nezíská viditelnou svalovou hmotu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
