Postava hrušky. Jaké cvičení a stravu dodržovat?

Jaká cvičení zvolit a co jíst, když máte postavu hrušky? Nahoře jsem štíhlá, zatímco moje boky a nohy jsou silné a velké.

Ve zdravé, tj. Racionální stravě by měly dominovat nejméně zpracované produkty. Vyberte si zeleninu, ovoce, zrna, libové maso, všechny druhy ryb a olivový olej. Pokud jde o fyzickou aktivitu, nezapomeňte začít chodit. Nejlépe 5krát týdně po dobu 50 minut bez zastavení.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na