Je mi 16 let, s výškou 168 cm vážím 64 kg. Hodně cvičím, tancuji, běhám a jezdím na kole, ale stále nemohu zhubnout. Myslím, že problém je s mou výživou. Cítím se v rozpacích mezi svými vrstevníky při pohledu na jejich štíhlá těla. Jsem nejkrutější na břiše. Byl bych vděčný za jakoukoli pomoc při řešení mého problému.
Dominika, každý má svoji optimální tělesnou hmotnost. Optimal má správné množství svalů a tuků. Pokud jste spálili svůj rezervní tuk, vaše tělo se může chránit před ztrátou zdravého tuku. Zkontrolujte, zda je váš způsob stravování v souladu s principy racionální výživy. V této analýze můžete použít potravinovou pyramidu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
