Výhody
Banán je známé ovoce, které lze snadno najít v jakémkoli supermarketu nebo mezi téměř všemi prodejci ovoce a zeleniny. O výhodách banánů je však známo jen málo.
Vysoká konzumace banánů pravděpodobně sníží rizika vzniku rakoviny ledvin nebo rakoviny tlustého střeva. Používáme jej také v případě průjmů k účasti na regulaci provozu, jako by to byla antacida v případě pálení žáhy. Banány jsou navíc dobrým dodavatelem vitaminu B6, železa a draslíku.
Banán je sportovci velmi oceňován, protože vám umožňuje bojovat s únavou. Obsahuje mnoho minerálů, jako je hořčík nebo draslík, jakož i vitaminy, jako je vitamin A, vitamin B, vitamin C a vitamin E.
Bohaté na uhlohydráty, banány se doporučují pro svačiny nebo malé svačiny.
Kalorie
100 g banánů odpovídá 90 kaloriím.
atoss - Fotolia.com
