Dobrý den. Je mi 13 let a váhu 44,8 kg s výškou 164 cm. Před několika dny jsem začal pracovat na břišních svalech, ale mámě se to nelíbí, protože to přináší další hubnutí, ale v malém množství. Před rokem jsem vážil 62 kg. Chtěl bych se zeptat, zda je moje váha správná a jestli mě trochu hubnutí nepoškodí.
Dobrý den, bohužel, vaše váha je v tuto chvíli již příliš nízká a intenzivní cvičení s restriktivní dietou přispěje k ještě většímu úbytku hmotnosti. Je to velmi nebezpečné pro vaše zdraví a vývoj! Jste velmi mladá dívka, jejíž tělo se stále vyvíjí, rostete, začala nebo má začít menstruovat, vaše tělo by se mělo zaoblit - to je NORMÁLNÍ A PŘÍRODNÍ PROCES, každá dívka tím prochází! To, jak teď jíte, ovlivňuje celý váš budoucí život - vzhled pokožky, vlasů a nehtů, sílu kostí a zubů, zrak, odolnost vůči chorobám, hormony, duševní schopnosti, pohodu a náladu, odolnost vůči nemocem. Určitě chcete vypadat krásně, potěšit sebe i ostatní, aby vaše tělo bylo krásné a zdravé, musí být řádně vyživováno. Jednoduše se neoplatí ublížit svému tělu a nést toto rozhodnutí po mnoho let. Pokud jde o sport, je skvělé, že se rádi pohybujete, bude čas na intenzivní cvičení, nyní se přihlaste na tanec, plavecký bazén, možná je ve vaší škole školní volejbalový a basketbalový klub? Když je krásné počasí, vyberte si kolo, kolečkové brusle, dlouhé procházky. Určitě najdete něco pro sebe. Navrhuji vám a vaší matce jít k dietologovi. Takový společný rozhovor a analýza výživy vám ukáží, kolik energie a živin potřebujete ke zdravému fungování. Dietolog vám ukáže, jak rychle připravit lahodná a zdravá jídla. s pozdravem
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
