Hanba - Odkud pochází? Někteří lidé se za sebe stydí více, protože jsou přecitlivělí na to, jak je ostatní vnímají. Hanba může být o vzhledu, kontaktu s jinými lidmi: někteří lidé na schůzce v práci nemluví a při setkání s novým člověkem zčervenají. Strach, že vypadnou, paralyzuje jejich životy. Přečtěte si, odkud pochází hanba, a naučte se, jak se s hanbou vypořádat.
Obsah:
- Hanba: odkud pochází?
- Škoda: kdy se to objeví?
- Hanba: Jak to mohu dostat pod?
Hanba má mnoho tváří. Nemusí to být jen doménou dětí a stává se, že s tím mají veřejní občané skutečný problém.
Ne každý však prožívá hanbu. Během rodinné oslavy může malé dítě vytáhnout nočník, aniž by přerušilo rozhovor s hostem, a bez rozpaků se vyprázdnit na veřejnosti. Pokud by se takového chování dopustil dospělý, považovali bychom ho za bezdůvodné, sebeúcty, cti, důstojnosti nebo morálky.
Na druhou stranu, přílišná hanba může být nezdravá - a tak se vůbec nestydit.
Hanba: odkud pochází?
Prožívání hanby souvisí se sledováním. Hlediště však nemusí být fyzicky přítomné - jen si to představte. Proto na okna zavěsíme závěsy - abychom se oddělili od imaginárního publika a cítili se více v pohodě.
O tom, že zde máme co do činění s obrazem, svědčí příklad ženy, která zůstane v posteli až do poledne a poté, co chodí po domě v županu, zatáhne závěsy, „aby sousedé neviděli, že lehá kolem“. Pokud je však nemocná, necítí se nucena zatáhnout závěsy, protože „nemocný může zůstat v posteli tak dlouho, jak chce ...“.
Hlediště vyvolává hanbu, protože v nás vyvolává specifický stav, který psychologové nazývají objektivní sebeuvědomění - pod vlivem publika se začínáme soudit a přemýšlíme: „Jsem tak, jak bych měl? Jednám tak, jak bych měl?“
Problém je v tom, že nikdy nevíme, co si ostatní lidé opravdu myslí! Koneckonců nemůžeme někomu vstoupit do hlavy a zkontrolovat, co se v něm děje. Proto můžeme hádat, jak nás ostatní posuzují na základě naší vlastní představy o správném chování.
Přečtěte si také:
Morbidní plachost velmi ztěžuje život
9 tipů, jak povzbudit plaché dítě
Jak překonat hanbu z cvičení v klubu?
Škoda: kdy se to objeví?
Bylo zjištěno, že čím více se naše soukromé vnímání „jak se chovat“ odchyluje od „toho, co jsem“ (skutečné já), tím častěji a intenzivněji zažíváme stud. Rozpor mezi těmito dvěma vírami je osobnostní rys, nezávisí to na okolnostech, prostě ho máte.
Když je tedy tento rozpor velký, ostuda je silná a častá. A pokud je malý, člověk se nestydí ani za celou místnost. Naštěstí si tento rozpor neuvědomujeme každý den. Pouze když se cítíme sledováni, začneme se stydět. Toto vědomí sebe sama se objevuje nejen před publikem, ale také při pohledu na náš obraz, při pohledu do zrcadla ...
Stydíme se, že stojíme před kamerou, slyšíme svůj vlastní nahraný hlas nebo před kamerou. Ve všech těchto situacích se stáváme předmětem pozorování.
Doporučený článek:
Sex: odkud pochází hanba v posteli?Hanba: Jak to mohu dostat pod?
Kvůli hanbě neděláme hloupé, nezralé nebo nemyslíme věci. Ale někdy je tam příliš velká hanba.
Metody boje s nadměrnou hanbou:
- Boj proti hanbě stojí za to začít tím, že přestanete popírat, že se někdo za něco stydí. Zvažování situací, ve kterých a jak se hanba projevuje, je prvním krokem k tomu, abyste si pomohli.
- Hanební lidé se snadněji objevují před lidmi, o nichž si myslí, že nesoudí (např. Děti). Zkusme to.
- Pomáhá také čelit hanbě, ale je to provedeno malými kroky. Na přísloví „Training Makes Perfect“ je spousta pravdy a nejde o to vrhnout se do hlubokého konce. Pokud se někdo bojí mluvení na veřejnosti, může nejprve mluvit sám se sebou v zrcadle, pak se svou rodinou, pak s menší skupinou přátel - v průběhu času už takové projevy nebudou tak hanebné.
- Další možností je pokusit se „přemoci oponenta“ - pokud se někdo stydí mluvit před šéfem, pomůže mu představit si ho ne jako všemocného nadřízeného, ale například v legračním převleku nebo v situaci, kdy sám vystupuje jako podřízený.
- Pomáhá také odvrátit se od sebe - soustředit se na předmět (např. Referát) místo na to, jak nás vidí ostatní. Můžete říci: „Chcete být odvážnější - zaměřte se více na ostatní, ne na sebe.“
- Zvládnout hanbu také znamená přijmout své vlastní slabosti, nesnažit se stát se, chovat se jako někdo jiný. Můžete na sobě pracovat, aniž byste se snažili být jako ostatní. To, že je někdo klidný nebo na rozdíl od hollywoodských hvězd, ještě neznamená, že má větší důvod k hanbě a že ta hanba ho musí doprovázet.
- Schopnost odpustit si je také velmi důležitá. Každý klopýtne, jen ten, kdo nic nedělá, nedělá chyby. Velkolepé omyly se stávají tak velkým hvězdám, jako je Jennifer Lawrence, která dvakrát padla na Oscarech, nebo Paris Hilton, která tvrdí, že její nohy jsou příliš velké, a mluví o jejích komplexech. Nebýt smrtelně vážný ti pomůže překonat stud. Stojí za to, abyste sami nebyli nejpřísnějším soudcem.
- Být upřímný ke svým blízkým je také dobrý nápad. Není snadné mluvit o tom, co způsobuje rozpaky, ale svěřit se někomu, komu důvěřujete, je mnohem lepší nápad, než udržet své pochybnosti uvnitř - tímto způsobem se tyto negativní emoce pouze hromadí. Čím více mluvíte o svých potřebách, tím přirozenější a ... přichází bez ostychu.
- Další metodou řešení hanby je návštěva psychologa / psychoterapeuta, kterého se mnoho lidí bojí. Specialista vám může nejen pomoci dostat se k jeho zdroji, ale také s ním úspěšně bojovat. Problém je v tom, že se někteří ... stydí za použití takové pomoci. Je však lepší zkusit, dát si šanci, než zůstat na místě se svým problémem - psychologové a psychoterapeuti ve své praxi slyšeli mnoho příběhů a nic je nepřekvapí.
Když jsme sledováni, hanba roste
Výzkum to úžasně potvrzuje - když je v místnosti zrcadlo a lidé vidí svůj odraz, méně podvádějí, méně kradou a dělají méně „ošklivé“ věci (například vychystávání nosu). Když je někdo sám v místnosti, řeší úkoly, za které si může vydělat peníze, a zrcadlo mu visí za zády, často využije možnosti podvádění.
Pokud však sedí lícem dolů před zrcadlem, nepodvádí, i když by to mohl udělat beztrestně. Z tohoto důvodu jsou v obchodech zavěšena zrcadla - nejde jen o to, aby prodejce viděl zákazníka, ale především o to, aby zákazník viděl sám sebe, aby se v obchodě ztratilo méně věcí.
Text používá výňatky z čl. Marcin Florkowski, který se objevil v časopise „Zdrowie“
O autorovi
Přečtěte si více článků od tohoto autora
