Změna hmotnosti (přibývání na váze) v jiném klimatu

Chtěl bych se zeptat na otázku: jaký je vliv změny klimatu na tělo (přibírání na váze)? Stručně popíšu můj případ. Vždy jsem byl hubený. Šel jsem do zahraničí pracovat, kde byl mírný provoz. Žil jsem v hotelu 4 měsíce. Země je Turecko. Krmné dávky se zvýšily, ale ne příliš drasticky. Přibral jsem asi 15 kg. Chtěl bych zdůraznit, že jsem pil hodně tekutin, pouze neperlivou vodu. Nic to neudělalo. V prvním měsíci + 4 kg.Z tohoto přebytku jsem 2 roky zhubla. Podruhé jsem šel na stejné místo po dobu 2 měsíců. Rozhodl jsem se už takové jídlo nejíst. Jediné, co jsem konzumoval, bylo: asi 2 litry neperlivé vody denně, snídaně a někdy i ovoce k večeři (hodně grapefruitů), surová zelenina, přírodní jogurt, asi 2% mléka, jen ovesné vločky, sýr a tmavý chléb. Ad hoc, rýže, nudle - jednou týdně. Porce byly mírné, aby nebyly těžké. Navzdory tomu jsem přibral 7 kg. Chtěl bych také dodat, že jsem cvičil - kardio a síla. Na tuto otázku mi nikdo nemůže odpovědět. Tentokrát chci jít někam, kde je průměrná teplota o 10 stupňů nižší než dříve, ale obávám se, že to nakonec přibere. Nemám problém s hormony, štítnou žlázou atd. Jediná věc je, že po této cestě se po jídle často cítím nevolně a jsem v procesu provádění testů.

Vliv podnebí na pokles rychlosti metabolismu má účinek, ale jen malý. Raději bych hledal důvod v nízké fyzické aktivitě, možná v jídle malého množství 1-2 jídel denně. Je poledne, život je tam pomalejší. Siesta je povinná. Změna stravy by také mohla snížit rychlost metabolismu.

Abyste věděli, jak vám pomoci, musíte pečlivě analyzovat svoji stravu: jedli jste více sacharidů nebo bílkovin? nebo možná příliš mnoho tuku? Posuďte složení těla a vytvořte strategii fyzické aktivity. Možná je váš přírůstek hmotnosti spojen se zvýšením svalové hmoty? Kardio a silové cvičení jsou skvělé pro rozvoj svalové hmoty. Po dokončení testů navštivte odborníka na výživu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.