Jak se vypořádat s příznaky refluxu?

Každý rok jsem měl mírné žaludeční potíže. Rok se to zhoršovalo. Už 3 měsíce mám stísněný žaludek, někdy lehce, někdy tvrději. Týden tvrdě. Žaludek ve fovei je vymačkaný celý den. V noci je to v pořádku. Ráno vstanu a za 5 minut se všechno vrátí.Cítím mírnou bolest na pravé straně, v místě laparoskopické excize žlučníku a ve fovei. Měl jsem ultrazvuk, krevní testy, testy štítné žlázy, testy na lamblii, okultní krevní testy - vše v pořádku. U gastroenterologa jsem neměl gastroskopii (tehdy jsem měl další tlak na hrudi) - lékař vyšetřil žaludek rukama a jasně zjistil reflux. IPP předepsáno - trochu pomohly, ale měl jsem vedlejší účinky a musel jsem odložit. Večer, když si lehnu, bolest hodně poklesne. Je to neuróza, možná z páteře - pracuji u počítače mírně rozcuchaná?

Zpočátku by měla být vaše strava analyzována, aby se odstranily chyby, které mohou zhoršit vaše příznaky refluxu. Máte-li nadváhu nebo obezitu, měli byste se jí zbavit. Při práci se vyplatí pracovat na svém držení těla. Jakékoli ohnutí dolů může zvýšit tlak v břišní dutině a zhoršit příznaky. Po jídle byste proto měli na krátkou dobu ležet a také spát v takové poloze, aby hlava byla vyšší než trup. Po jídle je důležité chvíli ležet. Měly by být časté, ale menší. Při refluxu také nezapomeňte nosit těsné oblečení. A truismus - vyhýbejte se stresu. Rovněž vás vyzývám k posílení paraspinálních svalů, aby vás nebolí páteř. Správně vybrané cviky by neměly zhoršovat příznaky a je zde šance, že se stres také sníží tímto způsobem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.