Psychologické příčiny přibývání na váze

• Psychologický rozměr je trvale přítomen v historii nadváhy.
• Psychologické faktory jsou více či méně důležité při nárůstu tělesné hmotnosti.
• Bohužel tento aspekt není dostatečně zohledněn, když člověk začne s dietou.

Umístěte všechny šance na svou stranu: zhodnoťte své psychologické slabosti

Stres, úzkost a deprese

Stres, faktor obezity

• Mnoho stresovaných lidí jíst trvale uklidnit a cítit potěšení na okamžik.
• Jíst také uklidňuje vaši úzkost.
• Mnoho vědců ukázalo, že stres je důležitým faktorem obezity.
• V případě stresu vytváří hypotalamus (oblast mozku) látku, která zvyšuje hmotnost tuku.

Naučte se relaxovat

• Pro hubnutí je nezbytné přijmout vyváženou stravu.
• Je také důležité mít méně stresující život, naučit se relaxovat a sportovat tak, aby se strava co nejlépe rozvíjela.

Pochopte důvody pro váš přírůstek na váze

• Nerozumíte-li důvodům vašeho přírůstku na váze, může dojít k selhání vaší stravy.
• Ve skutečnosti, v době, kdy nedojde k vyřešení problémů s psychologickým původem, se touha po jídle znovu, co se nám líbí, objeví okamžitě, a proto se ztracená kilogramy rychle obnoví.

Situace, které vedou k přejídání

• Cholera
• Frustrace
• Nespokojenost
• Inhibice
• Nespokojenost se sebou samým.
• Vina
• Neustálé selhání.