Ztráta hmotnosti podporuje depresi

Epidemie deprese v dnešním západním světě jde ruku v ruce s popularitou hubnutí. Redukční dieta je bohužel spojena s depresí. Je to z několika důvodů ...

Ve srovnání se 70. léty trpí depresí téměř desetkrát více lidí. Ve vysoce rozvinutých zemích postihuje ženy třikrát častěji než muže. Je zajímavé, že v chudších komunitách - například v afrických - se jedná o demokratičtější nemoc a je rovnoměrně rozdělena mezi pohlaví. Psychologové se domnívají, že jedním z důvodů je epidemie hubnutí, která se nevyskytuje v chudých zemích.

Porážka hubnutí

Ideál krásy spojený s štíhlou postavou se v naší kultuře stal populárním. Je to móda, ale motivuje mnoho lidí - zejména žen - k hubnutí.

Ideál krásy spojený s štíhlou postavou se v naší kultuře stal populárním. Je to móda, ale motivuje mnoho lidí - zejména žen - k hubnutí.

Jíst stravu na začátku obvykle vede ke ztrátě hmotnosti. Výzkum však ukazuje, že přes 90 procent. hubnutí, pak se vrátí k původní hmotnosti a často ji dokonce překročí! Je to proto, že hubnutí je v rozporu s přirozenou obranyschopností těla. Tělo se snaží udržet si normální váhu, proto v dobách hladu mění svou fyziologii, aby „extrahovalo“ více kalorií z malého množství jídla. Hlad navíc způsobuje, že tělo ukládá kalorie jako náhradní, jako by předvídalo budoucí hlad. Nakonec, po ukončení diety, i když jíme o něco méně než před jejím zahájením, přibíráme na váze. Díky těmto přirozeným fyziologickým mechanismům téměř všichni lidé na hubnutí dříve nebo později selžou.

Životní selhání? Hubnutí

Jeden významný a obézní psycholog Martin Seligman napsal: „Od svých 20 let jsem neustále držel různé diety. Dnes to bylo 30 let neefektivního úsilí. Toto je moje největší selhání v životě, na které nemohu přestat myslet. Připomíná mi to každý pohled do zrcadla, každý pohled na chutně vypadající jídlo ... “. Opakované selhání tohoto druhu způsobuje to, co psychologové nazývají naučenou bezmocností. Je založen na pocitu ztráty vlastní účinnosti, schopnosti ovlivňovat důležité aspekty vašeho života. Zjištění, že jste bezmocní, vás odrazuje od jakýchkoli akcí (nejen těch, které jsou zaměřeny na hubnutí), zhoršuje váš emoční stav (vyvolává apatii) a dokonce ovlivňuje potíže se soustředěním a schopnost jasného a inteligentního myšlení. Toto jsou běžné příznaky deprese. Dá se říci, že selhání hubnutí se stávají vynikající živnou půdou pro depresi.

Jste na dietě? Nevyhnete se nepříjemným myšlenkám

Kromě toho je nesmírně obtížné se vymanit z nepříjemných myšlenek o jídle. Osoba zaměřená na stravování má s tím ještě větší problémy než narkoman. Narkoman může odstranit vše, co si s drogami spojuje: změnit přátele, prostředí, místo bydliště, životní styl. Dokáže odstranit všechny situace a podněty, které vedly k užívání drog, a pak je pro něj snazší osvobodit se od myšlenek na drogy. Jídlo je mnohem obtížnější - nemůžete vyloučit jídlo ze svého života. Člověk je neustále vystaven mnoha podnětům, které jsou spojeny s jídlem. Lidé, kteří mají problémy s přejídáním nebo se příliš soustředí na hubnutí, se proto nemohou osvobodit od nepříjemných myšlenek. Něco jim připomíná každodenní nadváhu. To samozřejmě zhoršuje náladu.

Depresivní kultura

Znamená to, že abyste se nedostali do pasti úbytku hmotnosti, je nejlepší se nebát nadváhy? Bohužel je to velmi obtížné. Pro ženy je důležitým ukazatelem sebeúcty vzhled těla. O tom, zda se ve svém vzhledu cítíme dobře, či nikoli, rozhoduje srovnání se standardy v daném prostředí. Pokud jsou tyto standardy velmi přísné (a takové nerealistické ideály krásy jsou dnes popularizovány médii), pak jejich srovnání s nimi vede k narušení sebeúcty a pocitu méněcennosti. A toto je také „kalorické hnojivo“ pro depresi.

Důležité

A co lidé, kterým se daří udržovat nižší tělesnou hmotnost?

To je možné, pokud pečlivě počítáme kalorie a dodržujeme limity. To je to, co 10 procent dělá v našem dobře živeném západním světě. hubnutí. Tito lidé zůstávají hubení, ale chronicky hladoví. Několik let jedli! Účinkem dlouhodobé podvýživy je bohužel deprese, deprese, apatie, pokles vitality, energie a radosti ze života! A protože u žen je větší pravděpodobnost úbytku hmotnosti než u mužů, možná proto je u žen diagnostikována především deprese. K disproporci deprese mezi pohlavími dochází pouze v těch zemích, kde platí ideál štíhlosti. Tam, kde štíhlost není ideál krásy - např. V Egyptě, Indii, Ugandě - postihuje deprese ženy stejně jako muže. Rovněž neexistují téměř žádné poruchy příjmu potravy (bulimie a anorexie).

Doporučený článek:

Selektivní porucha příjmu potravy: příčiny, příznaky a léčba měsíčník „Zdrowie“ Přečtěte si také: Bulimie: příčiny a příznaky. Léčba bulimie ORTHOREXIA - nebezpečné onemocnění vyplývající z nadměrné pozornosti věnované stravě Změna stravovacích návyků je klíčem k hubnutí