Ztráta hmotnosti pro 14letého chlapce

Chtěl bych zhubnout zbytečné kilogramy. Přihlásil jsem se k boxu s myšlenkou, že mi pomůže zhubnout, ale zatím jsem neviděl žádné výsledky. Je mi 14 let, 175 cm a váhu 83 kg. Rodiče říkají, že z toho vyroste. Mám držet nějakou dietu? Jsou nutná další cvičení?

Ahoj Szymon!

Box je skvělý. Dejte si však více času na efekty. Mimo box si vezměte další tři dny a utíkejte (ne příliš rychle, pak už nespalujete). Je důležité mít běžecké boty, aby nedošlo ke zranění. Na internetu si můžete přečíst, jak spustit a jak běžet dobře.

Zkuste sníst poslední jídlo v 19.00. Požádejte matku, aby připravila štíhlejší jídlo. Můžete jít tři týdny bez sladkostí a sladkých nápojů? Takto budete mít dobrý vliv na váhu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na