Zácpa

Několik let jsem měl zácpu 2-3 dny po sobě. Jak to souvisí s váhou? Vážím příliš 7 kg, ráno jím cereálie s jogurtem, ovoce a sendviče v práci, večeře doma. Mám do své stravy přidat otruby?

Zácpa není onemocnění, ale může být příznakem různých onemocnění tlustého střeva. Proto je velmi důležité znát příčinu, kterou může být například zhoršený defekační reflex, obvyklá zácpa, svědění páteře. Zácpa souvisí většinou se životním stylem a nevhodnou výživou. Pro většinu z nás je to problém, který pramení z toho, že žijeme ve stresu, ve spěchu a vyhýbáme se pravidelnému cvičení. Rozhodně byste měli používat otruby a jiné potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce, tmavý chléb, pohanka, hnědá rýže. Zároveň byste měli snížit spotřebu zvířecích slupek a sladkostí.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl