Výživa

Řasy jsou nutričně velmi bohatá jídla. Tradičně se používají v mnoha kuchyních světa (zejména v asijských) a nyní přicházejí také k naší stravě. Nazývají se také „mořská zelenina“ a obsahují řadu složek prospěšných pro naše zdraví. Na jaké prvky jsou řasy bohaté? Jsou dobrým zdrojem bílkovin (jsou bohat

Ti, kteří trpí touto patologií, jsou pacienti s předchozí psychickou zranitelností, která z nich dělá „brát příliš vážně“ maximum zdravé výživy Zdravá strava a konzumace biopotravin nejsou vždy prospěšné pro zdraví. V posledních letech se v konzultacích zvyšuje výskyt orthorexie, „počínající“ poruchy příjmu potravy způsobené „posedlostí zdravou výživou“. Tito lidé jdou za zdravou linii a jsou posedlí „zdr

Důsledky nízké hladiny železa v krvi Nízká hladina železa v krvi způsobuje změnu transportu kyslíku v krvi. Tato nízká hladina železa v krvi může způsobit snížení intelektuální kapacity, únavu a ve vážnějších případech anémie. Obecně jsou těhotné ženy více vystaveny nedostatku železa. Potraviny, které obsahují více žel

Výhody Banán je známé ovoce, které lze snadno najít v jakémkoli supermarketu nebo mezi téměř všemi prodejci ovoce a zeleniny. O výhodách banánů je však známo jen málo. Vysoká konzumace banánů pravděpodobně sníží rizika vzniku rakoviny ledvin nebo rakoviny tlustého střeva. Používáme jej také v případě průjmů k účasti na regulaci provozu, jako by to byla antacida v případě pálení žáhy. Banány jsou navíc dobrým dodavatelem vitamin

Vyhněte se napodobeninám, nekupujte produkty online V roce 2007 Evropská komise zveřejnila zprávu o celní konfiskaci padělků. Tato zpráva naznačuje, že konfiskace padělaných drog se mezi lety 2006 a 2007 zvýšila o 51%, zatímco od roku 2006 došlo ke snížení konfiskace jiných produktů. Podle zprávy by skut

Jaké výhody jí jíst mandle Výhody mandlí jsou četné. Ve skutečnosti působí na cholesterol v krvi a snižují riziko vzniku kardiovaskulárních chorob nebo hypertenze o 45%, pokud jsou konzumovány v dostatečném množství. Co obsahuje mandle? Na druhé straně vysoká koncentrace vitamínu E v mandlích jim dává antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před stárnutím. Kolik mandlí by mělo být konzumován

Každý komentuje, jak je dobré jíst česnek, ale nikdy nevíte, zda je to proto, že skutečně je, nebo je to pouze vědecky nepotvrzené populární znalosti. Dnes byla prokázána realita účinnosti česneku proti různým příznakům, které se mohou v lidském těle objevit. Bojujte s vysokým krevním tlakem Je účinný proti poruchám oběhu, pomáhá předcházet jak vysokému krevnímu tlaku, tak arterioskleróze a ucpávání tepen. Je to antikoagulant, vazodilatátor a prač

Zmrzlina, kromě toho, že je hvězdným dezertem léta, je sladká jídla připravená z ovocné šťávy nebo mléka, které se konzumuje zmrazené Jak připravit snadnou domácí zmrzlinu Základní tradiční zmrzlina se vyrábí z vaječných žloutků, smetany a cukru, s mlékem nebo bez mléka. Vanilková zmrzlina je nejklas

Příliš restriktivní strava často vede k opuštění. Když přijde léto, obava mnoha žen nosit správnou postavu obvykle roste a často je vede k zahájení stravy, která slibuje rychlé hubnutí. U těchto diet často nalézáme takzvaný „odrazový efekt“, který spočívá ve velmi rychlém obnovení hmotnosti, která byla ztracena. Nejvhodnější je vždy jít na výživu

Špagety alla puttanesca jsou jedním z nejznámějších pokrmů tradiční italské kuchyně. Tajemství je v omáčce. Původ a historie omáčky „puttanesca“ Podivné jméno omáčky puttanesca zřejmě pochází ze středověku. V té době pouliční prostitutky (puttane, italsky) pily nudle doprovázené touto lahodnou kalorickou omáčkou, aby vydržely drsnou zimu. Někteří lidé však tvrdí, že název omáč

Potraviny, které jíme, úzce souvisí s naší pamětí. Vitaminy skupiny B mají velmi důležitou roli, ale také vitaminy skupiny A, C, D a E urychlují paměť a zajišťují správné fungování centrálního nervového systému. Co jsou vitaminy? Vitamíny jsou organické látky, které jíme s jídlem, kde se nacházejí v malém množství. Potřebujeme vitamíny, aby naše tělo

Vitamin C, také nazývaný kyselina askorbová, je důležitou součástí našeho těla, protože se podílí na mnoha procesech. Znalost potravin, které obsahují více vitamínu C, vám umožní konzumovat dost a vyhnout se deficitům. 20 potravin, které obsahují nejvíce vitamínu C Nádoba na vitamín C (v miligramech) na 100 gramů potraviny. 1. Černý rybíz: 200 mg 2. Č

Konzumujte více zeleniny Jezte zeleninu bohatou na vitamíny, vlákninu, minerální soli a antioxidanty. Doporučení ministerstva zdravotnictví Doporučení ministerstva zdravotnictví: při všech jídlech denně konzumujte 5 porcí ovoce a zeleniny. Zelenina bohatá na antioxidanty Antioxidanty mají důležitý ochranný účinek proti kardiovaskulárním onemocněním. Antioxidační potraviny obs

Čerstvé ovoce Čerstvé ovoce obsahuje vitamíny, vlákna a antioxidanty, které jsou prospěšné pro snížení hladiny cholesterolu. Antioxidanty Vitamin C: pomeranč, citron, grapefruit, kiwi, červené ovoce ... Karoten: meloun, meruňka, broskev. Polyfenoly: hroznový ... Olejnaté plody Olejnaté plody obsahují nenasycené tuky, které snižují rychlost špatného cholesterolu a málo nasycených tuků. Lískové ořechy, piniové oříš

Zdravá a vyvážená strava je založena na mírném příjmu potravy všech skupin. Děti jsou ty, které nejvíce potřebují vyváženou stravu, protože rostou. Vědět, jak jíst dobře a zdravě, je nezbytné pro zhubnutí a prevenci nadváhy. Co je zdravá a vyvážená strava? Jakákoli zdravá strava by měla být založena na čerstvých, sezónních a nejlépe organických potravinách - bez zpracování nebo rafinace -, snadno stravitelná a respektující skutečné a fyziologické potřeby každého organismu. Vyvážená strava je taková, která poskytuje vitaminy

Zeštíhlující potraviny, potraviny, které přispívají jen málo kalorií, v mnoha případech umožňují zdravější stravu a vyhýbají se dietám s následky často mnohem hrozivějšími než pozitivními. Například ovoce a zelenina mohou být snadno konzumovány, s výjimkou zejména nízkého příjmu kalorií. Ovoce Ovoce, velmi málo kalorických p

Chirurgie k léčbě obezity je chirurgický zákrok doporučený pouze pro obézní lidi s určitými charakteristikami. Tato operace modifikuje anatomii zažívacího systému. Obezita chirurgie nabízí mechanické a metabolické řešení, které snižuje množství jídla, které má být konzumováno a usnadňuje jejich asimilaci tělem. Celková anestézie Tento zákrok

Jak vypočítat ideální hmotnost na základě vaší výšky a věku Pro výpočet ideální váhy je třeba vzít v úvahu několik faktorů: věk, velikost a to, zda jste muž nebo žena. Měli byste mít na paměti, že tato kalkulačka je pouze informativní a řekne vám, jaká by měla být vaše ideální váha podle těchto parametrů. Chcete-li vědět, jakou váhu bychom měli

Několik milionů Španělů má nadbytek cholesterolu a trpí následky na jejich zdraví. Zvýšení hladiny cholesterolu je rizikovým faktorem kardiovaskulárních chorob, které způsobují tisíce srdečních záchvatů a úmrtí ročně. Stovky studií potvrzují, že konzumace ovoce a zeleniny snižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Kardiovaskulární rizika jsou sp

Výhody Citrony jsou citrusové látky, které jsou dobře známé pro svůj obsah vitamínu C. Výhody citronu však nejsou omezeny na ty, které tento vitamín vytváří (tonizující účinek). Častěji se citron používá k očištění těla nebo dokonce k čištění šperků (prsteny, náramky), ale také zubů a hřebíků, které pomáhají při bělení. Další výhodou citronu je to, že je to antimikr